江西旅游打卡小贴士

在青山绿水之间旅行时学会走路。掌握江西旅游打卡“行走经典”的人可以轻松、快乐、安 全地玩耍；相反，他们疲倦、紧张，甚至受伤。如果你想走路，不要跳三步，跳两步或跳过，这会增加膝盖和脚踝的负担，而且很容易疲劳或受伤。以匀速行走是较经济的，保持良好的心态是有益的；较累的走路方式是短暂休息。快走慢回。你可以在早上的行程中走得更快，在晚上的回程中走得更慢，以避免疲劳的关节和肌腱受伤。

江西旅游打卡上山和下山时，尽量走石阶而不是斜坡。这更符合机械和生理要求，安 全省力。

在水泥、沥青和石板等硬地面上行走比在草地、河滩和湿地等软地面上行走更有效、较安 全。

如果你想避免打滑，为了安 全起见，你宁愿在严酷的雪和草坡上绕着路走，而不是在湿滑危险的冰和沙坡上。

江西旅游打卡卫生与保护常识

中暑：中暑的主要症状是出汗、口渴、头晕、耳鸣、头晕，头晕、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重时甚至昏迷。长时间呆在湿热环境中的人容易中暑。因此，在盛夏出游时，导游应注意劳逸结合，避免游客在烈日下长时间停留。如果有人中暑，将患者放在阴凉通风的地方，平躺，解开衣领，放松腰带；如果条件允许，人们可以喝含盐饮料。发烧者应用冷水或酒精擦拭以散热，并服用必要的防暑药物；缓解后，让他们坐下（躺下）休息。严重中暑的人应在必要的治疗后立即送往医院。

食物中毒：食物中毒对人体有害。它的症状是呕吐和腹泻。其特点是起病急、起病快、潜伏期短。如果治疗不及时，就会有生命危险。如果游客被发现食物中毒，他们应该多喝水以减轻毒性。如果情况严重，应立即送往医院。食物中毒是由饮食不良引起的。导游应该提醒游客，任何时候都不要吃摊位上的食物。

骨折：骨折的游客要及时送往医院治疗，但在现场，导游应该做好：首先，止血。常用的止血方法是手按压，即用手指、手掌和拳头按压伤口附近的血管；压力绷带的方法是在伤口上敷上厚厚的敷料，用绷带进行压力绷带；止血带方法是使用弹性止血带止血伤口心脏附近的大血管。二个是穿衣打扮。包扎前清洁伤口。动作应轻柔，松紧适度。绷带的结不应该在伤口处。第三个是上夹板。应使用当地材料固定两端的接头，以避免骨折肢体旋转。